Kognitiv Terapi
Genvind dit navigationsansvar – få ro i dit kognitive maskinrum
Samtaleforløb med kognitiv terapi og løsningsfokuserede samtaler
Samtaleforløb med kognitiv terapi og løsningsfokuserede samtaler
Livet slår sjældent i en jævn, forudsigelig strøm. Hvad enten presset stammer fra et komplekst krydspres i et arbejdsliv med stort ansvar, eller fra skelsættende livsforandringer, stress og mistrivsel i privatlivet, er reaktionen i din kognitive arkitektur den samme: Maskinrummet overophedes, nervesystemet går i alarmberedskab, og den usynlige rygsæk bliver en fysiologisk tung ballast, der æder dit strategiske overblik.
For dig, der sidder i en ansvarsfuld position, kan presset føles anderledes ensomt. Forventningen om altid at være den usårlige "klippe" fører ofte til mental isolation.
Gennem min baggrund som leder af et Sports College og mentaltræner i elitesport ved jeg præcis, hvor tung den professionelle rustning kan være. Jeg ved, hvordan konstant drift gradvist udtømmer din eksekutive kapacitet, indtil kalenderklaustrofobien sætter ind.
Et samtaleforløb hos mig er ikke en passiv snakkeklub, men en aktiv virkelighedskalibrering. Med akademisk tyngde som Cand.mag. i psykologi, specifikke certificeringer i kognitiv adfærdsterapi og en overbygning som Mental robusthedstræner – Advanced, dykker vi direkte ned under overfladen. Vi undersøger videnskabeligt og systematisk, hvordan dine tanker, biologiske stressresponser og adfærdsmønstre låser hinanden fast.
I det analoge åndehul på Vaganama lærer du kontante, dokumenterede strategier til at håndtere belastende cirkeltanker og genskabe din mentale batterikapacitet.
Målet er at give dig det afgørende, personlige fodfæste og den professionelle tryghed, der skal til, for at du igen kan træffe bevidste valg med maksimal tankehøjde, gribe roret og tage det fulde navigationsansvar i dit liv.
Vi starter med at afdække tanker, følelser og uhensigtsmæssige vaner og adfærd. Sammen finder vi ind til kernen i problemet.
I terapien arbejder vi med at få kontrol over tankerne. Du vil lære at tage kontrol og arbejde med strategier i en ny positiv retning.
Jeg præsenterer dig for redskaber og strategier til at nå dine mål, og sammen arbejder vi mod mere glæde, energi og livskvalitet.
Livet med misbrug, vold eller kriminalitet og psykisk eller neurologisk funktionsnedsættelse kan være præget af kaos, svære følelser og oplevelsen af ikke helt at passe ind.
Jeg tilbyder samtaleforløb for dig, der kæmper med misbrug, vold eller kriminalitet – og som samtidig lever med en funktionsnedsættelse som fx autisme, ADHD, OCD eller ADD.
Mit metodiske afsæt er kognitiv adfærdsterapi, psykoedukation og løsningsfokuseret samtale. Med udgangspunkt i dine personlige styrker og erfaringer arbejder vi med at forstå dine tanke- og adfærdsmønstre.
Jeg arbejder helhedsorienteret med blik for hele din livssituation – både socialt, følelsesmæssigt og praktisk – ud fra en systemisk og empowerment-orienteret tilgang.
Book et forløbRing eller skriv for en gratis afklarende samtale (ca. 20 min). Her finder vi ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig.
Fire seancer à halvanden time
Supervision, undervisning & træning
Ved afbud senest 5 dage før: fuld tilbagebetaling. Ved afbud på dagen eller udeblivelse: fuldt beløb faktureres.
Hør direkte fra personer, der har gennemgået et forløb hos mig – og oplev, hvordan samtaler, terapi og fællesskab kan gøre en forskel.
ADHD – kognitiv samtaleterapi og løsningsfokuserede samtaler
Forælder til ung med autisme og misbrug
Autisme – deltager ved "Væredygtighed i naturen – Bornholm rundt"
ADHD – psykoedukation og systemisk og empowerment-orienteret tilgang
Skriveblokering – fra blokering til bevægelse, skrivning med ro og selvtillid